Exercícios leves para os 40+
Existe um mito persistente sobre o exercício depois dos 40: que é preciso treinar duro, suar muito e se machucar um pouco para ter resultado. Não é verdade. Na verdade, para a maioria das pessoas que chegam aos 40 com uma rotina sedentária ou pouca atividade física, os exercícios leves e moderados são exatamente o…